ダイヤモンド富士

今日は、我が家の屋上からダイヤモンド富士が拝めました！
本当は昨日か一昨日が良かったのですが、雲が掛かっていて見れませんでした・・・。


時系列は下のとおり。
三脚が引越ししてから行方不明のため、アングルは変わっています。

なんか得した気分ですね！

今年も富士山登ろうかな？

武州川口七福神めぐりポタリング

今日はBICI-TRUCCO恒例、ハッピーマンデーツーリング。
２００９年1発目は、「武州川口七福神めぐり」。
去年は葛西臨海公園でBBQでしたが寒くて死にそうだったので、今回はのんびりポタリング+健康ランド。
コースは↓↓↓
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=513e67f4014dc6352df91a799096cbba

私が思いつきで適当に企画したポタリングでしたが、予想以上にしっかりした感じで良かったです？？？＜自画自賛か？？？

久々に2005年に購入して10回も乗っていないスペシャのMTBを出動させました・・・・。

http://red.ap.teacup.com/risveglio/18.html

三重の塔とキティーちゃんは、七福神とは関係ありません・・・。

筑波山往復練習 with T.K.

昨日は、元ＭＴＢ日本チャンピオンの竹谷賢二選手と一緒に筑波山に練習に行って来ました。
http://www.takeyakenji.com/07/2009/01/ride_in_the_win.php

竹谷とは小中学校が同じ、でも彼は当時はサッカー部で自転車には全く興味が無かった？ので、あまり話したことはなかったかな？（笑）


でも、一昨年の１０月に筑波山で偶然会ってから、メール交換をしたりして親交を深めた・・・。
↑↑↑の写真はその時のもの・・・

それで昨日、一緒に練習することに！

野田橋に集合し、筑波山往復！コースは↓↓↓参照
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=ef7cb23848ed21d4fe0ee19002494557

ペースは速いながらも、私は後ろについているだけなので、なんとか大丈夫でした。

こんな風に、ゆっくり走って話をしたり・・・

休憩中には、ＢＧ－ＦＩＴ　http://specialized-concept.jp/event/?p=20　の重要性について話したりとか、乳酸やトレーニングについてだとか、いろいろ勉強になりました。

昔話はちょっとだけ・・・（笑）

不動峠に登る時も、一緒に登りましたが、私は息を切らせていたけど、竹谷は余裕で走っていました。

約４ｋｍほどある峠だけど、残り１ｋｍで先に行かれてしまった・・・

その先の、筑波スカイラインでもすぐにおいていかれてしまった・・・

アングルは違うが、２枚目の写真と同じ場所。

色合いが似ているジャージ！

腹の締まり具合が、アスリートとの違い・・・

帰りは、北西の風が強く、ビニールやら板やらバケツが飛んでくるほどひどい風。

向かい風だと竹谷でさえ２０ｋｍ/ｈを下回るし、横風だと体を斜めにして走らないといけない・・・

下総利根大橋を渡る時は恐怖さえ感じました・・・

そんな訳で、昨日は１５８ｋｍほど走行。

帰ってシャワーを浴び、自転車紳士録　http://www.legon.jp/　の日記を更新していたら、ダイヤモンド富士を見逃した・・・

あと数分早ければ綺麗なダイヤモンド富士が見れたのに・・・

チャンスはあと数日。今日は雲があって見れませんでした・・・

寒くて大変だったけど、本当に勉強になる一日でした！

カレー鍋

今日の夜ご飯は、我が家では初めて「カレー鍋」を作りました！
と言っても嫁がですが・・・（笑）


正直、私は？？？でしたが子供たちは喜んで食べていました。

野菜をいっぱい食べられるので良いかも？

Coprileve compatibili Campagnolo - Rosso

イタリアのサイトでウエアーを買うついでに買った、Ｈｕｄｚというメーカーのブレーキブラケットカバーを付けて見た。

カンパの純正をはずすのは結構大変でしたが、すぐに装着完了！
ピンクに見えますが「赤」です。
正直、黒の方が良いかな？

元に戻そうかと思ったが、両方取り替えました・・・。

派手になった・・・。

ちなみに、値段は２６ユーロだから３０００円ぐらいです。

http://www.all4cycling.com/

問題だ～？

ＳＲＭのデータは下記の様に表示される。
ちなみにこのデータは、昨日、江戸川ＣＲを葛飾橋～野田橋まで走った時の物。
もてぎ１００ｋｍの時に攣った足の影響もあったのでそこそこに・・・


ＯＮＥ　ＬＩＮＥ　と言われる表示。
赤は、心拍
ピンクはスピード
青はケイデンス
緑がパワー（Ｗ）

これは、数字で見れるモード

さてこれは何？

このデータをどう役立てれば良いのか？？？

問題だ・・・

明日、同級生オリンピックライダーのＴＫ氏と一緒に走るので、聞いて見たいと思っています・・・。

惣咲料理

昨日は、自転車仲間のうっちぃーさんと、南越谷駅の近くにある、隠れ家的な惣咲料理屋（名前は、伏せさせてもらいます。知りたい方はメールでもください）で、パワートレーニング談義・・・。
美味しい料理に、旨い酒、興味のある自転車話で大変有意義な時間をすごせました。

あとは料理の写真（携帯で撮ったので色はイマイチ）

お正月というのもあって、金箔がのった黒豆、きびなご、蕪、金柑

お雑煮で軽く腹ごなし

マグロの赤身と帆立のお刺身。 新鮮で旨い！

鴨葱焼き。地元越谷中島産。いわゆる千住葱だけど、越谷ではそう呼ばないらしい。

浅利のにんにく醤油漬け。これは、酒が進みます（笑）

メニューは毎日手書きです。

岩手産の焼きカキ。

このあと、なんとか蟹のグラタンを食べたが写真なし。激旨でした！

〆は、えび・じゃこ・葉唐辛子の佃煮を乗せた出汁茶漬け。

いや～久々に日本酒飲みました！

旨かったし、その後、気持ち良く仕事しました・・・？